Videoer

Video kategorier

Du skal være medlem.

Stående balancer – front balancer

Stående balancer – front balancer. Balancen skal holdes i fuldstændig ro i minimum 2 sekunder.

Du skal være medlem.

Stående balancer – ligevægt og sidelæns ligevægt

Stående balancer – ligevægt og sidelæns ligevægt. Balancen skal holdes i fuldstændig ro i minimum 2 sekunder.

Du skal være medlem.

Dynamiske balancer – stem op til håndstand

Dynamiske balancer – stem op til håndstand. Skal udføres med samme hastighed hele vejen op til håndstand. Start og slut position er med strakte arme.

Du skal være medlem.

Dynamiske momenter – stem fra hoved- og håndstand

Dynamiske momenter – stem fra hoved- og håndstand. Skal udføres i samme tempo hele vejen, marker start og slutposition tydeligt.

Du skal være medlem.

Smidighedsmomenter

Smidighedsmomenter er et krav til alle hold. Hele holdet skal lave det samme smidighedsmoment.

Du skal være medlem.

Hop momenter – spring

Hop momenter – spring. Afsæt på en fod og landing på den anden fod.

Du skal være medlem.

Hop momenter – hink

Hop momenter – hink. Afsæt og landing på samme ben.

Du skal være medlem.

Akrobatiske momenter – forlæns salto

Akrobatiske momenter – forlæns salto. Der findes flere forskellige saltoer, så vær opmærksom på koden du skriver ind i tariff.

Du skal være medlem.

Akrobatiske momenter – kraftspring

Akrobatiske momenter – kraftspring. Vær opmærksom på at at koden er den rigtige da der findes en A og en B version.

Du skal være medlem.

Træningsøvelser til spagat

Du skal være medlem.

Trænings øvelser: Balance – Håndstand og stem ned til vandret

Trænings øvelser til håndstand og stem ned til vandret.

Du skal være medlem.

Trænings øvelser: dynamisk balance – Stem til håndstand

Træningsøvelser til dynamiske balancer – stem op til håndstand.

Du skal være medlem.

Trænings øvelser: stående balance – Sideways ligevægt

Trænings øvelser til sidelæns ligevægt

Du skal være medlem.

Trænings øvelser: Stående balance – Ligevægt (scale)

Trænings øvelser til den stående balance – Ligevægt

Du skal være medlem.

Smidighedstræning for baglåret

Du skal være medlem.

C og D krav (2024)

Denne serie er fra CoP i 2024 og opfylder ikke kravene i 2026.

Du skal være medlem.

Akrobatiske momenter – Baglæns

Akrobatiske momenter – baglæns, såsom rondat, flik og baglæns salto.

Du skal være medlem.

Hop momenter – Stående hop

Hop momenter – stående hop. Afsæt og landing på to fødder.

Du skal være medlem.

Akrobatiske momenter – Sidelæns

Akrobatiske momenter – sidelæns.

Hele holdet skal udføre samme version for point. Momentet skal udføres sidelæns.

Bliv medlem allerede i dag

Vælg det abonnement som passer dig, du kan altid skifte eller afmelde.

Basic

Priser fra

599 kr.

pr. måned.

Basic indeholder:

All super deluxe

Priser fra

999 kr.

pr. måned.

All deluxe indeholder:

All inclusive

Priser fra

899 kr.

pr. måned.

All inclusive indeholder:

Mindre pakker

Skills Builder

(Momenttræning)

Pris

299 kr.

pr. måned.

Skills builder indeholder:

Warm-up Pro

(Opvarmning)

Pris

299 kr.

pr. måned.

Warm-up Pro indeholder:

Routine Creator

(Inspiration til serien)

Pris

299 kr.

pr. måned.

Skills builder indeholder:

Allerede medlem? Log ind.