Momenter og træning

Forstå og mestre teknikkerne bag momenterne med målrettet træning. Lær effektive øvelser og få indsigt i, hvordan du sikrer præcision og udvikler gymnasternes færdigheder gennem struktureret og inspirerende træning.

Video kategorier

Du skal være medlem.

Training exercises: Free handspring (kineser)

Training exercises for free handspring

Trænings øvelser til kineser

Du skal være medlem.

Training exercises: free cart wheel (schmetterling) the full element

Training exercises for free cart wheel

Trænings øvelser til schmetterling

Du skal være medlem.

Training exercises: Scissors leap with and without twisting

Training exercises for scissors leap

Trænings øvelser til saksehop

Du skal være medlem.

Training exercises: switch leap

Training exercises for switch leap

 

Træningsøvelser for vekselspagat

Du skal være medlem.

Training exercises: handstand, forarmstand and press down from handstand.

Training exercises:

  • Handstand
  • Forarmstand
  • Press down from handstand to straddle pike sitting suppport

 

Træningsøvelser:

  • Håndstand
  • Underarmstand
  • Stem fra håndstand til katete med spredte ben

Du skal være medlem.

Training exercises: straddle pike sitting support (katete)

Training exercises: straddle pike sitting support

Træningsøvelser til katete

Du skal være medlem.

Training exercises: Strattle Pike Leap

Training exercises for strattle pike leap.

Træningsøvelser til splitspring med afsæt på en fod og landing på den anden fod.

Du skal være medlem.

Training exercises: Butterfly

Training exercises for the leap: Butterfly.

Træningsøvelser for Butterfly

Du skal være medlem.

Training exercises for the forward pirouette without hand support

Træningsøvelser til forlæns pivot uden håndstøtte.

Training exercises for the forward pirouette without hand support.

Du skal være medlem.

Training exercises for free cartwheel and forward salto

Træningsøvelser til schmetterling og forlæns salto. Her fokuseres der på afsættet og armene i springene.

Training exercises for free cartwheel and forward salto. The focus is on the take-off and the arms.

Du skal være medlem.

Ligevægt for begyndere

Ligevægt for begyndere – sekvens

Du skal være medlem.

Træningsøvelser til splithop:Popa

Træningsøvelser til splithop.

Du skal være medlem.

Håndstøttede balancer

Håndstøttede balancer.

Du skal være medlem.

Håndstøttede balancer – kateter

Håndstøttede balancer – kateter.

Du skal være medlem.

Stående balancer – sidelæns balancer m. og uden håndstøtte

Stående balancer – sidelænsbalancer m. og uden håndstøtte.

Du skal være medlem.

Stående balancer – front balancer

Stående balancer – front balancer. Balancen skal holdes i fuldstændig ro i minimum 2 sekunder.

Du skal være medlem.

Stående balancer – ligevægt og sidelæns ligevægt

Stående balancer – ligevægt og sidelæns ligevægt. Balancen skal holdes i fuldstændig ro i minimum 2 sekunder.

Du skal være medlem.

Dynamiske balancer – stem op til håndstand

Dynamiske balancer – stem op til håndstand. Skal udføres med samme hastighed hele vejen op til håndstand. Start og slut position er med strakte arme.

Du skal være medlem.

Dynamiske momenter – stem fra hoved- og håndstand

Dynamiske momenter – stem fra hoved- og håndstand. Skal udføres i samme tempo hele vejen, marker start og slutposition tydeligt.

Du skal være medlem.

Smidighedsmomenter

Smidighedsmomenter er et krav til alle hold. Hele holdet skal lave det samme smidighedsmoment.

Bliv medlem allerede i dag

Vælg det abonnement som passer dig, du kan altid skifte eller afmelde.

Basic

Priser fra

599 kr.

pr. måned.

Basic indeholder:

All super deluxe

Priser fra

999 kr.

pr. måned.

All deluxe indeholder:

All inclusive

Priser fra

899 kr.

pr. måned.

All inclusive indeholder:

Allerede medlem? Log ind.