Noget af det der motiverer mig rigtig meget er, at sætte træningsmål og konkurrencemål for alle mine hold. Jeg elsker at være med til at udvikle gymnasterne, og hvor langt kan vi skubbe hver enkelt gymnast i denne sæson eller gennem de næste fx. 3 år!
Et træningsmål kunne være, at alle gymnaster på holdet skal lære at stå helt lige (med strakte knæ, hofte og fodled) i håndstand, når de laver den på rytmegulvet. Håndstanden er jo altid lidt tricky til konkurrencerne, så derfor er det godt at øve sig på at være god til træning, og være bevidst om hvad man skal fokusere på for at være god til håndstand. Det kan altid gå galt med håndstanden, når adrenalinet kører gennem kroppen til konkurrencerne, men så længe gymnasterne øver den og de gør deres bedste, så kan jeg ikke forvente mere.
Et andet træningsmål kunne være, at alle på holdet skal lære et nyt moment fx at stemme til håndstand. Det kan godt være at gymnasterne ikke får momentet med i konkurrencen i denne sæson, men målet er at de skal lære det i indeværende sæson. Dette italesætter jeg over for gymnasterne, både så de ved hvorfor vi gør som vi gør, men også for at skabe en fælles motivation på holdet.
Træningsmål kan både være langsigtede og kortsigtede. Et kortsigtet mål kunne være at jeg til en træning siger at alle gymnaster skal lave en schmetterling, og at det ikke nødvendigvis behøver at være på selve rytmegulvet. De må derfor gerne bygge en bane, der gør det nemmere for dem at udføre schmetterlingen. Jeg kunne endda sætte en præmie på højkant hvis det lykkes alle til træningen. Min erfaring siger at pigehold nogle gange godt kan være meget perfektionistiske med alt de laver, og de vil helst ikke lave noget forkert eller grimt. Men lige netop denne opgave falder i god jord hos dem, fordi det giver dem lov til ikke at være perfekte.
Det kunne også være at alle gymnaster skal lave 3 hovedstande som står helt stille i 8 takter, og først når det er sket må man gå videre til næste øvelse. Det kan også være at kravet er at man 2 og 2 tilsammen kan holde 5 hovedstande. Teamwork og en overkommelig opgave – what’s not to like?
Et konkurrencemål kunne være at holdet skal stå rigtigt i alle opstillinger, eller at få godkendt den bevægende kurvede opstilling. Et andet konkurrencemål kunne også være at C karakteren skal blive godkendt. Det kræver dog at gymnasterne er med på selve kravene til hele C-karakteren, og at man selv som træner taster kravene rigtigt ind i tariff.
Et virkelig ambitiøst mål kunne også være at undgå at få fradrag for manglende dynamik gennem hele serien… Men så skal der virkelig arbejdes, og det er et evigheds mål! Det samme med strakte fodled…
Jeg vil ikke gå op i karakterer for de yngste gymnaster. Det giver slet ikke mening at være fokuseret på et tal i en tabel, når det drejer sig om udvikling af de yngste. Her vil jeg kun gå op i de konkrete mål vi har sat på holdet. Altså – fungerede gruppemomentet, eller stod gymnasterne rigtigt i opstillinger og hvad skal vi arbejde videre på for at det lykkes fuldstændig. Jeg italesætter over for gymnasterne hvilket fokus vi har til den pågældende konkurrence, så de ved hvad jeg forventer af dem. Jeg synes det er synd hvis karakteren er det eneste man som træner/gymnast/forældre går op i. For så er der fokus på at præstere, og så glemmer man, hvad der er vigtigst – nemlig at gymnastik skal være sjovt og udviklende og udfordrende på en sund måde. Talentudvikling er at beholde glæden ved gymnastik og at modne, udvikle og udfordre gymnasten, så vedkommende bliver ved med at udvikle sig, og stadig dyrker gymnastik som seniorgymnast. Det er det langsigtede mål!
Når gymnasterne er nået til senioralderen, går jeg stadig mest op i, hvad der var godt og hvad vi kan forbedre. Karakteren er et redskab for mig som træner til at se på hvor fokus skal ligge det næste stykke tid. Hvis vi har fået rigtig mange fradrag for fleksede fodled, jamen så er det det jeg bruger mere tid på i de kommende træninger. Karakteren kan være et middel til at få gymnasterne til at blive ved med at øve bevægelseskvalitet og samtidighed gennem hele rytmeserien. “Hvad skal der til før at vi får over 8,0 i E karakter”, og så kan man have en snak om hvad det kræver… For det er svært og kræver en masse arbejde.
E karakteren kan variere fra konkurrence til konkurrence, fordi det afhænger af niveauet på selve dagen (hvor dommerne har lagt niveauet). Derudover kan der altid ske uforudsete fejl eller individuelle udfald i serien, så jeg kan ikke sammenligne 2 karakterer fra 2 forskellige konkurrencer på en sæson. Derfor er jeg også påpasselig med at sætte mål omkring karakteren over for gymnasterne. Dermed ikke sagt at jeg aldrig bruger det som et mål i sig selv. F.eks. Kan jeg med seniorherrerne gå efter at få den ultimative sværhedskarakter på 10,00 point, som er det højeste man kan opnå som hold. Disse seniorgymnaster er på det allerhøjeste niveau man overhovedet kan være på som gymnast, og de bliver motiveret af at opnå karakterer og rekorder. Det er ikke nok for dem at stå rigtigt i en opstilling, eller at gruppemomentet lykkes. De har gennem deres gymnastikkarriere øvet sig på at træne og udvikle sig, og nu som seniorgymnast kan et konkurrencemål være at præstere når det gælder. Her er konkurrencemålet at ALLE skal stå helt stille i håndstanden, at alle momenter skal godkendes og en E karakter på over 8,5 point til første runde. Kort sagt – alt skal spille på dagen, vi går efter den perfekte præstation med de momenter vi har bestemt os for. Derfor kan jeg sætte fokus på selve præstationen og nogle gange sætte mål der er et tal. Dette ville jeg aldrig gøre på samme måde med et hold, der er yngre.
Er du selv bevidst om de mål du har for dit hold, og ved dine gymnaster hvilke forventninger du har til dem? Tænk over hvad du har af mål og stemmer det overens med gymnasternes udvikling for denne sæson, næste sæson og sæsonen efter det?
